jaja po

[...] opadzie na lawce skosnej - 7.5 x 20, 10 x 15, 12.5 x 12 6. młotki stojąc - 12.5 x 10, 27.5 x 8 7. modlitewnik z łamaną - 33 x 15, 28 x 14 CARDIO - 20MIN. DIETA: 1. omlet - 4 jaja+3gr masla klarowanego+garsc malin+25gr masła orzechowego+polewa-10gr SFD WHEY PLUS, sos czeko 0kcal,2 lyzki jog nat. 2. potreningowy - 110gr makaronu+180gr [...]

[...] stycznia brak, pokaze wam co jem;-). Bialka to grama/kg nie mam na bank a ryz czy kasze jadlem 2 czy 3x i to jak bylem rodzicow odwiedzic;). Ogolnie jesli chodzi o odblok to jaja wrocily do swojego rozmiaru jakos na poczatku kwietnia. Wczesniej bylo krucho. Co do sily spadla mega, ale 3boista nie jestem, wiec spoko. Poza tym odrobie. Jesli [...]

zouza Nie chcę być niegrzeczna, ale chyba sobie jaja robisz :P Widać po mnie, że mam otłuszczone cielsko, bf na poziomie 30%, za chooja nie ma podobieństwa :)

1. aktualnie robię redukcję jem chleb pełnoziarnisty ciemny, dużo mięso około 500-700g dziennie, białka jaj z 4 rano i 4 wieczorem albo po 2. czy dorzucić np. rano 2 całe jaja? tzn. było by 2 całe jaja i 2 białka z jaj. cz 2 całe jaja to około 150kcal, biorą pod uwagę, że jedno to 60g. 2. i czy ten chleb jest dobry? chleb rozmaitości pieczywo [...]

[...] Agresja.. co z tego, że szedł do przodu jak dostawał z kontry i wtedy boks Jonesa był bardzo chaotyczny i to Gusmao trafiał lepszymi ciosami. Tak jak mówiłem kolana w jaja co powinno zostać ukarane a ty pewnie Dremor punktowałeś po tym kolanie w jaja w 1R te celne ciosy Jonesa przy siatce. Otóż te ciosy się nie liczą, bo były po [...]

[...] do góry:-) 16.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/jabłko/jaja/smalec do smażenia 4) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/brokuł/smalec do smażenia 5) makrela wędzona/pomidory/kiełki brokuła 6) orzechy [...]

18.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/jabłko/jaja/smalec do smażenia 4) wołowina/kasza gryczana/cebula/papryka/pieczarki/smalec do smażenia 5) zupa dyniowa na rosole z królika + natka pietruszki i trochę sera koziego (25-50g) do [...]

[...] mało przyjemny skutek uboczny diety czy może efekty uboczne rozpoczęcia dawkowania eutyroksu:-? Nie rozkminiając dłużej wróciłam dziś do zbilansowanej. Dieta 1) owsiane, jaja, jabłko, smalec do smażenia 2) leszcz wędzony, dynia 3) wołowina, ryż brązowy, papryka, cebula 4) zupa dyniowa na rosole z królika suplementy: witamina D, magnez+cynk [...]

11.12.2012 Dieta: 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec 2) ryż brązowy/mięso z podudzia indyka/majo 3) ziemniaki/żołądki z kurczaka z sosem marchewkowo-selerowym kombinacja smakowa... nawet zjadliwa ale i tak wolę sos jabłkowo-cebulowy albo jabłkowo-żurawinowy 4) mięso z podudzia indyka/olej lniany/kilka [...]

[...] sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry kiszone, papryka, cebula, majo) 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) omlet owsiany - jaja/płatki owsiane/szynka tatusiowa/ser żółty/pieczarki/smalec do smażenia 5) serca drobiowe/chrzan + 1x kawa z mlekiem suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, [...]

[...] gastrofazy i wówczas jem niemal cały czas to samo aż mi się zmieni i wejdę w inną gastrfazę) - grane są buraki, ziemniaki, dynia, "działkowe" winogrona, gruszki oraz jaja, boczek, duuuużo boczku, tłuste mięsa (2-gi tydzień leci pieczona karkówka), wątróbka oraz rosół czy miksy warzywne na rosole. Ot tak jem sobie jak rasowy chłop;-) [...]

[...] wypije. Dzisiaj dieta trzymana bardzo dobrze, jako potreningowy poszedl ryz (100g- ledwo zmiesilem) z indykiem i warzywami, poza tym ryz na sniadanie, ryz na drugi posilek, potem buly z wedlina z indyka i teraz ide walnac profi wheya i jaja. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-09 20:06:06 Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-09 20:06:43

1) Owoc Płatki owsiane 120g 14/9/75 4 jaja całe kurze 28/22/1 Olej lniany 20ml 0/20/0 Warzywa Kcal 930 OK 2) 4 jaja całe kurze 28/22/1 Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0 Warzywa Kcal 579 OK 3) Przedtreningowy, ok 1,5h przed siłownią Ryż brązowy 120g 9/2/82 Pierś z kurczaka 150g 32/2/0 olej lniany 20ml 0/20/0 Kcal 711 LNIANY WYWAL 4) Bezpośrednio po [...]

[...] w kosteczke 3.Na rozgrzana patelnie(smazylem na smalcu)wrzucamy najpier cebulke zeby sie podpruszyla po jakis 3min dodajemy pomidora aby wszystko sie przesmazylo. 4.Wbijamy jaja 5.Gdy jajecznica bedzie juz prawie gotowa na sam koniec dodajemy ser 6.Zdejmujemy z patelki,wkladamy na talerzyk jeszcy tylko razoweic i zmozna sie zajadac MmMm...Kto [...]

[...] 5min cardio stepper 10min interwał 30/30 5min cardio stepper DIETA - MC ZAKUPY http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/kiP8jL.jpg I 50g kaszy jaglanej + 2 jaja 50g kaszy jaglanej na dole + cynamon, słodzik 50g corn flakes + 45g WPC + 60g mandarynki + 80g gruszki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/GQmgud.jpg II 100g ryż [...]

[...] manipulacja węglowodanami, śniadanie poszło B+T i węgle wrzucone na ostatni posiłek. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/f9kamE.jpg I - placko-omlety ala Bzyku 250g jaja + 120g szynki konserwowej, len mielony, babka jajowata, cebula, rzyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) [...]

[...] 4x15 5min cardio orbitrek 10min interwał 20/40 orbitrek 5min cardio orbitrek DIETA - MC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/U12Vet.jpg I 120g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, chia, len mielony. Na wierzchu: 100g serka homogenizowanego+ 20g WPC+ 5 słodzików 100g banana 30g masła orzechowego + 50g sos karmelowy [...]

[...] bokiem stojąc 30x5kg 30x7kg 30x8kg 30x9kg 30x10kg +drop 8kg,6kg,4kg x 15 https://youtu.be/02URuTBcZvI Odwrotne rozpiętki 5x25-20 DIETA - MC I 120g płatków jaglanych + 3 jaja + 100g białek jaj + cynamon, chia, len mielony. Na wierzchu: 100g serka homogenizowanego+ 20g WPC+ 5 słodzików 100g banana 30g masła orzechowego + 50g sos karmelowy [...]

białka jaj stosujesz w płynie te z Farmy Białka? Nie, nie :-) Teraz wybijam normalne jaja, od razu całą trzydziestkę oddzielam w szejker :-P Jedzenia w kur*e :-D teraz klasycznie cardio a potem pewnie przejście na interwał lub mix tak ? Tak, tak Wojtku. Teraz po samym obcięciu kcal leci, a później mix który uwielbiam 8-) Pawełku a gdzie jakieś [...]

[...] nas dając uczucie sytości na długo dzięki temu nie zmagamy się z głodem. -w każdym posiłku musimy mieć porcje białka, najlepszymi jego źródłami są: mięso drobiowe i wołowe, jaja, ryby(polecam głównie makrele, śledzia i łososia z racji zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3, którego znaczenie pro zdrowotne jest olbrzymie). -unikamy jako [...]